Project news
Найзахопливіші детективи для підлітка
Wizeclub Education: курси додаткової освіти в Україні
Що робити, якщо болить поперек
Онлайн академія Mate academy – від мрії потрапити в IT до першої роботи
Мобільні додатки для підтримки організації навчання та співпраці в освітньому процесі
Школа англійської для дітей: важливість навчання та як вибрати кращу школу
Хто такий Зевс?
Вивчаємо англійську за допомогою читання
Благодійність та соціальна відповідальність бізнесу
Як обрати надувний басейн?
Як створити і розкрутити групу у Фейсбуці без блокування
Практичні рекомендації по вибору школи англійської мови
Options for checking articles and other texts for uniqueness
Різниця між Lightning та USB Type-C: одна з відмінностей iPhone
Столична Ювелірна Фабрика
Відеоспостереження у школі: як захистити своїх дітей?
Чим привабливий новий Айфон 14?
Розширений пакет за акційною ціною!
iPhone 11 128 GB White
Програмування мовою Java для дітей — як батьки можуть допомогти в навчанні
Нюанси пошуку репетитора з англійської мови
Плюси та мінуси вивчення англійської по Скайпу
Роздруківка журналів
Either work or music: 5 myths about musicians and work
На лижі за кордон. Зимові тури в Закопане
Яку перевагу мають онлайн дошки оголошень?
Огляд смартфону Самсунг А53: що пропонує південнокорейський субфлагман
БЕЗПЕКА В ІНТЕРНЕТІ
Вітаємо з Днем Вчителя!
Портал E-schools відновлює роботу
Канікули 2022
Підписано меморандум з Мінцифрою!
Voting
Як Вам новий сайт?
Total 83 common:people_all_forms

Психологічний супровід

Date: 14 липня 2023 о 16:37, Refreshed 14 лютого о 19:43

Війна — стрес не тільки для дорослих, які все розуміють, а й для дітей. Відчуття небезпеки, тривога, порушення звичного стану речей, постійні зміни та переміщення — все це може злякати дитину, збити її з пантелику і викликати дискомфорт. Головне, що слід пам’ятати, — якщо батьки поруч і всі здорові, то ви зможете забезпечити психологічний комфорт дитини.

Інформація щодо контактів безкоштовної кризової психологічної допомоги в період війни в країні (список ресурсів, куди можна звернутися, щоб отримати психологічну допомогу)

Корисні покликання та телефони щодо допомоги та підтримки в ситуаціях насильства, торгівлі людьми, складних життєвих обставин

Поради батькам під час війни

Рекомендації для батьків щодо подолання стресу у дітей під час воєнних дій 

Як допомогти дитині відновити відчуття безпеки 

Як допомогти дитині після травматичної події

Як підтримати та заспокоїти дитину під час війни

Як не допустити суїциду у підлітка


Перша психологічна допомога

Перша психологічна допомога у кризових станах не передбачає психотерапевтичної інтервенції, а лише стабілізацію. Допомогти стабілізуватися може не тільки психолог, але й будь-хто, хто знаходиться поруч. 

Якщо ви опинилися поряд із людиною, що переживає гостру стресову реакцію і все ще здатні зберігати стан, що дозволяє вам читати алгоритм і слідувати простим інструкціям - можете йти по ньому.

Перша психологічна допомога:

1. Підійди

- визначтесь чи маєте сили аби підійти

- представтеся, назвіть своє ім’я

- запитайте дозволу, аби поговорити

- запитайте, чи потрібна допомога

- поясніть свої цілі

- пам’ятайте про мову тіла (жести, міміка можуть сприйматись краще, ніж слова)

2. Підтримай

- знайдіть безпечне місце

- захистіть від зайвої уваги

- допоможіть знайти опору (стіна, стілець, твоя рука)

- захистіть людську гідність (наприклад, знайти чим прикрити оголене тіло, якщо ситуація цього потребує)

- говоріть фрази «я з тобою», «ти в безпеці», "видихай"

3. Пам’ятай про реальність

- називайте потерпілого на ім’я, якщо знаєте

- запитайте, чи знає він, що сталося, де він зараз, який день сьогодні

- поясність, де ви знаходитеся і що трапилося

- попросіть називати предмети, котрі вас оточують

- попросіть робити вдихи та видихи

4. Заохочуй

- вислухайте уважно та зі співчуттям (емпатією)

- заспокойте з приводу реакцій – це нормальна реакція на ненормальні обставини

- не потрібно заспокоювати плач (лише, якщо людина сама просить)

- не відносьте до себе агресію, люди в стресових ситуаціях агресивні або в страху

- уникайте припущень про переживання потерпілого (не оцінюйте, не осуджуйте, не повчайте)

- уникайте ставити діагнози.

5. Подбай

- «Слухай, мовчи, піклуйся!»

- допоможіть у тому, у чому можете на даний момент (попити, зігрітися, перепочити тощо)

- поважайте бажання потерпілого побути на самоті, але не випускайте його з поля зору

- питайте про плани

- надайте інформацію про служби, інстанції, котрі можуть допомогти.

6. Передай

- переадресуйте потерпілого до фахівця (психолог, медик, соцпрацівник, волонтер, капелан) який допоможе йому в подальшому (автор Л. Новіцька)

Перша психологічна допомога. Алгоритм дій

ПЕРША ПСИХОЛОГІЧНА ДОПОМОГА сім'ям з дітьми, дітям, які перебувають/перебували у зоні збройного конфлікту" (Сергій Подмазін, Запоріжжя)

Відео «Перша психологічна допомога» (Володимир Волошин, Київ)   https://www.youtube.com/watch?v=8-kcr91xvkk


Як впоратись з панікою та тривогою


СТРЕС

Важливі навички в період стресу

 Кілька порад, яким чином впоратись зі станом стресу:

  • пийте більше води - часто і маленькими ковтками, обмежуйте вживання кави, енергетиків, міцного чаю;
  • навіть якщо немає апетиту, вживайте легкий бульйон, сухофрукти чи вівсянку;
  • робіть періодично легку «руханку»: плавно покрутіть головою, зробіть легкі розтягуючі та дихальні вправи, самомасаж;
  • періодично переводьте погляд в різні сторони, закривайте долонями очі на кілька секунд;
  • робіть щось руками для дрібної моторики, допоможе рукоділля чи перебирання круп;
  • грайте з дітьми та тваринами, гладьте їх, обіймайтеся!


Посттравматичний стресовий розлад в умовах війни (ПТСР)

Посттравматичний стресовий розлад — це порушення психічного стану, що може розвинутися після травматичної події. Близько 8% чоловіків та 20% жінок, які пережили травматичні події, мають ПТСР. 

Посттравматичний стресовий розлад в умовах війни (ПТСР)

Швидкі способи самодопомоги при ПТРС


КОРИСНІ ПОРАДИ

Рекомендації щодо покращення психоемоційного стану педагогів під час війни

Як боротись з апатією

Як боротися з перевтомою

Як допомогти тим, хто паралізований тривогою

Як позбутися почуття провини

Comments:
Only authorized users can leave comments.